Cara Menjaga Kesehatan Mental bagi Pekerja Kantoran

CURUPEKSPRESS.COM - Menjaga kesehatan mental menjadi hal yang sangat penting, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali menghadapi tekanan pekerjaan dan rutinitas yang padat.

Stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental, sehingga penting untuk mengetahui cara menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesejahteraan mental.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan oleh pekerja kantoran untuk menjaga kesehatan mental mereka:

 

1. Atur Waktu dengan Baik

Manajemen waktu yang baik dapat membantu mengurangi beban kerja dan stres.

Prioritaskan tugas-tugas penting, buat to-do list, dan jangan ragu untuk delegasi jika memungkinkan.

Mengelola waktu dengan baik juga berarti tahu kapan harus berhenti dan istirahat.

BACA JUGA:Dampak Media Sosial Bagi Kesehatan Mental Generasi Z

BACA JUGA:Langkah Sederhana untuk Mulai Memahami Kesehatan Mental

 

2. Ambil Waktu Istirahat Secara Berkala

Bekerja terus menerus tanpa istirahat dapat membuat pikiran lelah dan stres.

Pastikan untuk mengambil jeda secara berkala, meskipun hanya beberapa menit. Gunakan waktu istirahat untuk keluar dari meja kerja, berjalan-jalan sebentar, atau sekadar melemaskan otot-otot yang tegang.

Sumber: