Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan Jantung

Magnesium juga merupakan nutrisi penting yang ada dalam ubi jalar dan sangat baik untuk jantung.

Magnesium membantu relaksasi otot jantung dan pembuluh darah, serta membantu menjaga detak jantung tetap stabil.

Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular, termasuk hipertensi dan gangguan irama jantung.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Salah Satunya Membantu Turunkan Berat Badan!

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa dari Sayur Pare untuk Kesehatan

 

6. Mengurangi Risiko Peradangan

Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Ubi jalar memiliki sifat antiinflamasi alami yang didukung oleh kandungan berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, beta-karoten, dan mangan.

Dengan mengurangi peradangan, ubi jalar dapat membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

 

7. Indeks Glikemik Rendah

Meskipun memiliki rasa manis alami, ubi jalar memiliki indeks glikemik yang rendah.

Ini berarti bahwa konsumsi ubi jalar tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

Menjaga kadar gula darah stabil sangat penting untuk kesehatan jantung, karena gula darah yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama pada penderita diabetes.

Sumber: