Lagi Diet dan Bingung Mau Makan Nasi? Ini Rekomendasi Nasi Sehat untuk Diet Anda

CURUPEKSPRESS.COM - Bagi banyak orang, nasi adalah makanan pokok yang sulit untuk dihindari. Namun, ketika sedang menjalani program diet, penting untuk memilih jenis nasi yang lebih sehat agar tetap bisa menikmati hidangan tanpa mengorbankan tujuan diet Anda.

Berikut ini adalah beberapa jenis nasi yang dapat menjadi pilihan sehat saat Anda sedang diet.

1. Nasi Merah

Nasi merah adalah alternatif yang lebih sehat dibandingkan nasi putih. Berbeda dengan nasi putih yang mengalami proses penggilingan yang menghilangkan sebagian besar serat dan nutrisi, nasi merah tetap mempertahankan lapisan dedak yang kaya akan serat, vitamin B, dan mineral penting.

Kandungan serat dalam nasi merah membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yang berarti gula darah Anda tidak akan naik dengan cepat setelah makan. Ini menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:Diet Seimbang VS Diet Tren, Mana yang Lebih Efektif?

BACA JUGA:Dampak dari Mengonsumsi Obat Diet: Apa yang Perlu Anda Ketahui

 

2. Nasi Hitam

Jika Anda mencari jenis nasi yang lebih eksotis, nasi hitam bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Nasi hitam mengandung lebih banyak antioksidan, terutama antosianin, yang dikenal dapat melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Nasi hitam juga kaya akan serat dan protein dibandingkan dengan nasi putih. Ini membuatnya lebih mengenyangkan dan lebih baik untuk sistem pencernaan Anda.

Rasanya sedikit lebih kaya dan teksturnya kenyal, memberikan sensasi makan yang berbeda. Nasi hitam juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mendukung penurunan berat badan.

3. Nasi Beras Campur

Sumber: