Lagi Diet dan Bingung Mau Makan Nasi? Ini Rekomendasi Nasi Sehat untuk Diet Anda

Jika Anda ingin menambah variasi dalam diet Anda, nasi beras campur adalah pilihan yang menarik. Anda bisa mencampurkan nasi dengan biji-bijian lain seperti quinoa, barley, atau gandum hitam.

Campuran ini tidak hanya menambah rasa dan tekstur yang berbeda, tetapi juga meningkatkan kandungan nutrisi dalam hidangan.

Beras campur menawarkan lebih banyak protein, serat, dan mineral dibandingkan nasi biasa, yang dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap lancar dan mendukung proses penurunan berat badan.

Dengan tambahan ini, Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan tambahan dari berbagai jenis biji-bijian.

BACA JUGA:Simak! Kandungan Nutrisi Ubi Cilembu Cocok untuk Diet

BACA JUGA:Resep Masakan Berbahan Tahu untuk Diet

 

4. Nasi Shirataki

Jika Anda sedang mencari pilihan yang sangat rendah kalori dan karbohidrat, nasi shirataki bisa menjadi solusi. Terbuat dari akar tanaman konjac, nasi shirataki mengandung hampir nol kalori dan sangat sedikit karbohidrat, menjadikannya pilihan ideal untuk mereka yang sedang mengurangi kalori dalam diet mereka.

Selain itu, nasi shirataki mengandung serat larut yang baik untuk pencernaan dan membantu menurunkan kolesterol.

Nasi ini memiliki tekstur kenyal dan sangat cocok untuk digunakan dalam berbagai hidangan, terutama bagi mereka yang menghindari karbohidrat tinggi.

5. Nasi Jagung

Nasi jagung adalah pilihan nasi yang terbuat dari jagung giling halus. Nasi ini memiliki kandungan serat lebih banyak daripada nasi putih dan lebih rendah glikemik.

Ini berarti nasi jagung tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, menjadikannya pilihan yang lebih sehat untuk Anda yang sedang menjaga kestabilan kadar gula darah.

Selain itu, nasi jagung mengandung lebih banyak vitamin A, zat besi, dan folat, yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Rasanya sedikit manis dan teksturnya lebih bergranula, memberikan variasi yang menyegarkan dalam menu makan sehari-hari.

Sumber: