Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

CURUPEKSPRESS.COM - Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang penting untuk mendukung fungsi tubuh dan otak.

Ketika anda kekurangan tidur, tidak hanya kesehatan fisik yang terganggu tetapi juga kesehatan mental.

Nah untuk itu, adapun dampak kurang tidur terhadap kesehatan mental yang wajib kamu ketahui adalah sebagai berikut.

BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur Terhadap Metabolisme Tubuh

BACA JUGA:Rahasia Pola Tidur yang Baik untuk Hidup Lebih Produktif

Dampak kurang tidur terhadap kesehatan mental yang pertama adalah dapat memicu stres dan kecemasan.

Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol di dalam tubuh.

Akumulasi stres dapat menyebabkan perasaan cemas yang berlebihan.

Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah merasa tegang dan kewalahan oleh tekanan sehari-hari.

Dampak kurang tidur terhadap kesehatan mental yang kedua adalah dapat menurunkan konsentrasi dan kemampuan berpikir.

Otak memerlukan tidur untuk memperbaiki dan mengatur kembali fungsi nya dengan baik.

BACA JUGA:Manfaat Mandi Sebelum Tidur Malam yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Cara Tidur Nyenyak untuk Mengatasi Insomnia

Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, kemampuan konsentrasi dan memori jangka pendek akan terganggu.

Sumber: