Dampak Kurang Tidur Terhadap Metabolisme Tubuh

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.

Selain untuk pemulihan fisik dan mental, tidur juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Namun, dalam kehidupan modern yang serba sibuk, kurang tidur telah menjadi masalah umum yang dapat memiliki dampak serius terhadap kesehatan dan kesejahteraan kita.

Berikut Dampak Kurang Tidur Terhadap Metabolisme:

 

1. Penurunan Metabolisme Basal

 Metabolisme basal adalah jumlah energi yang dibutuhkan oleh tubuh saat beristirahat untuk menjaga fungsi-fungsi vital seperti pernapasan, detak jantung, dan fungsi organ dalam.

Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan metabolisme basal, yang berarti tubuh membakar lebih sedikit kalori saat istirahat.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan risiko obesitas atau kesulitan dalam menjaga berat badan yang sehat.

BACA JUGA:Inilah Akibatnya jika Tidak Menggosok Gigi Sebelum Tidur

BACA JUGA:Pengaruh Pola Tidur terhadap Kesuburan Wanita dan Cara Megatasinya

 

2. Perubahan Respons Insulin

 Kurang tidur telah terbukti mempengaruhi sensitivitas tubuh terhadap insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah.

Sumber: