Tips Hidup Sehat dan Panjang Umur untuk Pasien HIV

Selain itu, pastikan untuk menjaga hidrasi tubuh dengan banyak minum air putih.

 

3. Olahraga Teratur

Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau yoga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan memperkuat otot serta tulang. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari.

BACA JUGA:Moment Valentine Day, Dinkes Daerah Ini Temukan 1 Kasus HIV/Aids

BACA JUGA:Cegah HIV Dengan 5 Prinsip

 

4. Mengelola Stres

Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memperburuk kesehatan secara keseluruhan.

Cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan kegiatan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau hobi yang menyenangkan.

Selain itu, berbicara dengan orang yang Anda percayai atau seorang konselor juga dapat membantu mengurangi tekanan emosional.

 

5. Rutin Pemeriksaan Kesehatan

Pasien HIV perlu melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk memantau kadar virus dan kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: