Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

Aktivitas fisik seperti lari pagi dapat meningkatkan produksi serotonin dan dopamin di otak yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.

Berlari di pagi hari juga memberi rasa pencapaian, membantu anda memulai hari dengan pikiran yang lebih positif dan produktif.

Jika dilakukan secara rutin, lari pagi dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kepercayaan diri.

Manfaat lari pagi untuk kesehatan kesehatan mental yang ketiga adalah dapat membantu pola tidur yang lebih baik.

BACA JUGA:Penyebab Telapak Kaki Nyeri Setelah Lari dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Rahasia Kunci Kehidupan Sehat dan Sukses: Manfaat Luar Biasa Lari Pagi yang Harus Kamu Ketahui!

Aktivitas ini dapat membantu melepaskan energi berlebih dan menjadikan tubuh lebih rileks saat malam tiba.

Pola tidur yang lebih baik akan berkontribusi pada kesehatan mental dan membuatnya menjadi lebih stabil dan suasana hati yang lebih positif.

 

Itulah manfaat lari pagi untuk kesehatan mental, sekian semoga membantu!

Sumber: