Gimana Sih Biar Nggak Gampang Stres?

CURUPEKSPRESS.COM - Stres adalah bagian dari hidup yang nggak bisa dihindari, tapi kita selalu punya cara buat ngelola dan ngurangin dampaknya.

Daripada tenggelam dalam tekanan, yuk belajar beberapa tips sederhana supaya hidup lebih santai dan hati lebih tenang!

 

1. Jangan Lupa Tarik Napas

Kadang kita terlalu sibuk sampai lupa hal paling simpel: bernapas dengan tenang. Coba deh luangkan waktu beberapa menit aja buat tarik napas dalam-dalam, tahan sebentar, lalu hembuskan perlahan.

Teknik pernapasan ini bisa bantu otak kamu lebih rileks dan badan terasa lebih enteng.

BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Berikut Cara Mencegah Stres pada Lansia yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Pura-Pura 'Baik-Baik Saja' Padahal Lagi Stress, Perlu ke Psikolog Gak Sih?

 

2. Kenali Pemicu Stres

Setiap orang punya pemicu stres yang beda-beda, entah itu kerjaan, masalah pribadi, atau sekadar macet di jalan. Kalau kamu bisa kenali apa yang bikin kamu stres, kamu bisa cari cara buat menghadapinya.

Contohnya, kalau kerjaan sering bikin mumet, coba buat daftar prioritas biar tugas-tugas terasa lebih manageable.

 

3. Me Time Itu Penting

Sumber: