Gimana Sih Biar Nggak Gampang Stres?

Fokus aja sama apa yang bisa kamu kontrol, dan nggak usah terlalu keras sama diri sendiri.

 

7. Belajar Bersyukur

Kadang kita terlalu fokus sama yang nggak kita punya sampai lupa mensyukuri apa yang udah ada. Mulailah setiap hari dengan menuliskan hal-hal kecil yang bikin kamu bersyukur.

Ini bisa bantu kamu ngeliat sisi positif di tengah tantangan.

BACA JUGA:Manfaat Mindfulness untuk Mengurangi Stres di Era Digital

BACA JUGA:Buah Matoa : Kaya akan Manfaat yang Jarang Orang Ketahui, Salah Satunya Mampu Turunkan Stres!

 

8. Hindari Overthinking

Overthinking cuma bikin kamu tambah capek. Kalau pikiran mulai kemana-mana, coba alihkan dengan aktivitas lain, seperti mendengarkan podcast atau main game ringan. Ingat, nggak semua hal perlu dipikirkan terlalu dalam.

 

9. Hidup Santai, Hati Tenang

Stres memang nggak bisa dihilangkan sepenuhnya, tapi dengan langkah-langkah kecil, kamu bisa lebih baik dalam menghadapinya.

Ingat, nggak apa-apa buat istirahat sejenak dan fokus sama kesehatan mental kamu. Karena pada akhirnya, hidup yang santai adalah hidup yang dinikmati.

Sumber: