Gimana Sih Biar Nggak Gampang Stres?

Jangan sampai lupa kasih waktu buat diri sendiri. Lakukan hal-hal yang bikin kamu bahagia, seperti baca buku, nonton film favorit, atau sekadar jalan-jalan sore sambil dengerin musik.

Me time bukan cuma “pelarian”, tapi juga cara buat nge-charge energi kamu.

 

4. Bergerak dan Berolahraga

Olahraga nggak harus berat, kok. Jalan kaki, yoga, atau sekadar stretching di rumah bisa bantu melepas hormon endorfin yang bikin kamu merasa lebih bahagia.

Plus, olahraga juga bagus buat kesehatan tubuh, jadi kamu bisa double manfaat!

BACA JUGA:Kenapa Kita Bisa Stres Meski Hidup Terlihat Bahagia? Ternyata Ini Alasannya

BACA JUGA:Bahaya Stres Jangka Panjang bagi Tubuh yang Jarang Diketahui!

 

5. Curhat ke Orang Terdekat

Kadang kita butuh orang lain buat bantu meringankan beban.

Curhat ke sahabat, keluarga, atau pasangan bisa bikin hati lebih lega. Kalau kamu merasa nggak ada yang bisa diajak bicara, jurnal harian juga bisa jadi alternatif buat “menuangkan” isi pikiran kamu.

 

6. Kelola Ekspektasi

Banyak stres muncul karena ekspektasi yang terlalu tinggi. Coba deh belajar lebih santai dan menerima bahwa nggak semua hal bisa berjalan sempurna.

Sumber: