Manfaat Mindfulness untuk Mengurangi Stres di Era Digital

CURUPEKSPRESS.COM - Mindfulness adalah praktik fokus pada pernapasan atau aktivitas yang sedang dilakukan.

Kamu dapat melatih pikiran untuk tidak terpaku pada kekhawatiran masa lalu atau kecemasan tentang masa depan.

Hal ini dapat diterapkan pada aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Buah Matoa : Kaya akan Manfaat yang Jarang Orang Ketahui, Salah Satunya Mampu Turunkan Stres!

BACA JUGA:Tips Mengelola Stres agar Tidak Mengganggu Produktivitas

Jadi untuk itu berikut manfaat mindfulness untuk mengurangi stres di era digital adalah sebagai berikut.

Mindfulness dapat membantu mengurangi kecemasan dan overthinking yang sering dipicu oleh arus informasi digital yang tidak henti-hentinya.

Dengan membawa fokus kembali ke momen saat ini, mindfulness menenangkan pikiran dan mencegah pola pikir berlebihan.

Selain itu, mindfulness meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.

Dengan melatih perhatian terhadap tugas yang sedang dilakukan, kamu dapat mengurangi gangguan akibat notifikasi atau kebiasaan multitasking yang sering menurunkan efisiensi.

BACA JUGA:3 Rekomendasi Game Penghilang Stres Android

BACA JUGA:Tips Cegah Stres saat Merawat Orangtua Yang Sudah Lansia

Praktik ini juga memperkuat kesadaran emosional, sehingga membantu Anda merespons tekanan digital dengan lebih tenang, alih-alih bereaksi secara impulsif.

Manfaat mindfulness juga meluas ke kesehatan fisik.

Sumber: