Tips Makan Sehat di Tempat Kerja yang Bisa Kamu Coba!

Camilan adalah bagian penting dari diet sehari-hari, terutama ketika energi mulai menurun di tengah hari.

Gantilah camilan tidak sehat seperti keripik dan kue dengan camilan yang lebih sehat seperti buah segar, kacang-kacangan, yogurt rendah lemak, atau sayuran segar seperti wortel dan mentimun.

Camilan sehat ini tidak hanya memberikan energi tetapi juga nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

 

BACA JUGA:Untuk Penderita Sakit Maag, Ini Risiko Jika Kamu Makan Seblak

BACA JUGA:Cara Hemat Pengeluaran Makan Meski Selalu Beli di Luar

 

3. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat mempengaruhi konsentrasi dan produktivitas Anda.

Bawalah botol air sendiri ke tempat kerja dan buatlah target untuk menghabiskannya dalam sehari.

Hindarilah untuk mengonsumsi minuman manisyang tinggi gula.

 

4. Perhatikan Porsi Makan

Makan dengan porsi yang berlebihan bisa membuat Anda merasa lemas dan mengantuk.

Cobalah untuk makan dengan porsi yang sesuai, tidak terlalu banyak tetapi cukup untuk menjaga energi sepanjang hari.

Sumber: