Kebiasaan yang Merusak Otak yang Harus Segera Dihentikan

Alkohol dalam jumlah besar dan penggunaan narkoba dapat merusak otak, mengurangi kapasitas berpikir, mempengaruhi memori, serta menyebabkan gangguan emosional.

Penggunaan alkohol dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan otak, sementara narkoba dapat mengubah struktur dan fungsi otak.

 

6. Multitasking Berlebihan

Multitasking atau mencoba melakukan banyak tugas sekaligus memang terlihat efisien, namun sebenarnya dapat menurunkan kualitas pekerjaan dan meningkatkan beban otak.

Otak kita tidak dirancang untuk melakukan banyak tugas sekaligus, dan cenderung menjadi lebih cepat lelah ketika dipaksa untuk beralih dari satu tugas ke tugas lain.

 

7. Kurangnya Stimulasi Mental

Otak yang tidak mendapatkan cukup tantangan atau rangsangan mental cenderung melambat seiring waktu.

Ketika kita tidak melatih otak kita dengan aktivitas yang merangsang, seperti membaca, memecahkan masalah, atau belajar hal-hal baru, otak bisa mengalami penurunan fungsi kognitif.

BACA JUGA:Makanan untuk Otak: Diet yang Meningkatkan Kecerdasan dan Produktivitas

BACA JUGA:Aktivitas Ringan Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Kinerja Otak

 

8. Paparan Berlebihan terhadap Teknologi

Penggunaan teknologi yang berlebihan, terutama media sosial dan perangkat digital lainnya, dapat menyebabkan gangguan fokus, ketergantungan, dan berkurangnya kemampuan berpikir kritis.

Sumber: