Kebiasaan yang Merusak Otak yang Harus Segera Dihentikan

Hormon stres seperti kortisol, yang diproduksi saat kita merasa tertekan, dapat merusak sel-sel otak, terutama di area yang mengatur memori dan pembelajaran, seperti hippocampus.

Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan gangguan kecemasan, depresi, dan bahkan mengurangi volume otak.

 

3. Pola Makan Tidak Sehat

Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak besar terhadap kesehatan otak.

Diet tinggi lemak trans, gula berlebih, dan makanan olahan dapat menyebabkan peradangan dalam otak dan meningkatkan risiko gangguan kognitif.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang buruk dapat mempengaruhi memori dan konsentrasi.

 

4. Kurangnya Aktivitas Fisik

Kurangnya gerakan atau aktivitas fisik dapat merusak kesehatan otak. Olahraga teratur tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga sangat penting untuk otak.

Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, mempromosikan pembentukan sel-sel otak baru (neurogenesis), dan meningkatkan konektivitas saraf.

BACA JUGA:Manfaat Bermain Alat Musik Dapat Menjaga Kesehatan Otak dan Jiwa

BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Ini Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Tempe untuk Otak Anak

 

5. Konsumsi Alkohol dan Narkoba

Sumber: