5 Tips Efektif Mengurangi Konsumsi Gula untuk Gaya Hidup Sehat

CURUPEKSPRESS.COM - .Mengurangi konsumsi gula adalah langkah penting untuk mencapai gaya hidup yang lebih sehat.

Gula tambahan dalam makanan dan minuman sering kali terkait dengan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Berikut adalah lima tips efektif yang dapat membantu Anda mengurangi konsumsi gula.

 

BACA JUGA:Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula Selama 30 Hari

BACA JUGA:Mengkonsumsi Banyak Gula Bisa Menyebabkan Kulit Kusam dan Jerawat: Kenapa Bisa Begitu?

 

1. Baca Label Nutrisi dengan Teliti

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi konsumsi gula adalah dengan selalu membaca label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman.

Perhatikan jumlah gula yang terkandung dalam produk tersebut.

Gula tambahan bisa muncul dengan berbagai nama, seperti sukrosa, fruktosa, glukosa, sirup jagung, dan lain-lain.

Dengan memahami label nutrisi, Anda dapat membuat pilihan yang lebih cerdas dan menghindari produk dengan kandungan gula tinggi.

 

2. Ganti Minuman Manis dengan Air Putih atau Teh Herbal

Sumber: