Efek Positif Berjalan di Alam Terhadap Kesehatan Mental

2. Meningkatkan Suasana Hati

Berjalan di alam dapat meningkatkan suasana hati secara signifikan.

Paparan cahaya matahari selama berjalan di alam dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk menjaga mood tetap stabil.

Selain itu, berjalan di alam juga dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia.

Hasilnya, seseorang yang rutin berjalan di alam cenderung merasa lebih bahagia dan optimis.

 

BACA JUGA:Dampak Negatif Insecure terhadap Kesehatan Mental

BACA JUGA:Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

 

3. Meningkatkan Kreativitas

Studi menunjukkan bahwa berjalan di alam dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan berpikir kritis.

Lingkungan alami yang bervariasi merangsang otak untuk berpikir lebih fleksibel dan kreatif, membantu dalam proses pemecahan masalah.

Dengan berjalan di alam, kita juga mendapatkan kesempatan untuk menjauh dari rutinitas dan gangguan sehari-hari, memberikan ruang bagi pikiran untuk berkembang dan berinovasi.

 

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sumber: