Cara Mengatasi Agar Tidak Overthinking Sebelum Tidur

Salah satu penyebab utama overthinking adalah keinginan untuk menyelesaikan masalah atau mendapatkan jawaban segera. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua masalah bisa diselesaikan dalam satu malam.

Belajar untuk menerima bahwa ada hal-hal yang perlu dihadapi pada hari berikutnya dapat membantu Anda melepaskan kecemasan dan tidur lebih nyenyak.

 

Overthinking sebelum tidur adalah masalah umum yang bisa mengganggu kualitas tidur dan kesehatan mental. Dengan menerapkan beberapa strategi di atas, Anda dapat mengurangi kecemasan dan membantu tubuh serta pikiran Anda untuk lebih relaks sebelum tidur.

Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, jadi luangkan waktu untuk merawat diri Anda dengan baik di malam hari.

Sumber: