Jangan Begadang Lagi! Ini 3 Makanan yang Harus Kamu Hindari agar Bisa Tidur Nyenyak
![Jangan Begadang Lagi! Ini 3 Makanan yang Harus Kamu Hindari agar Bisa Tidur Nyenyak](https://curupekspress.disway.id/upload/267679331dd786b7e221b4a837da69f2.jpg)
pria tidur-Disway,id-
CURUPEKSPRESS.COM - Terkadang bagi beberapa orang tidur yang nyenyak adalah sesuatu hal yang sangat sulit untuk dilakukan. Jam tidur yang ideal seharusnya adalah 7 sampai 8 jam pada malam hari. Tetapi ada beberapa orang yang bisa mengalami kesulitan tidur sehingga hanya bisa tidur selama 5 jam atau 3 jam. Tidur yang nyenyak adalah salah satu syarat agar kesehatan terus terjaga.
Dengan tidur yang kurang maka kesehatan pun dapat dengan mudah terganggu. Nah jika kamu adalah salah satu orang yang punya masalah kesulitan untuk tidur nyenyak maka kamu bisa menyimak artikel ini sampai bawah. Oleh karena itu berikut ini adalah 3 makanan yang harus kamu hindari agar bisa tidur nyenyak.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Agar Tidak Overthinking Sebelum Tidur
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Lemon Sebelum Tidur, Bisa Menurunkan Berat Badan?
Makanan pertama yang harus kamu hindari agar bisa tidur nyenyak adalah gorengan. Gorengan adalah salah satu jenis makanan yang memiliki lemak. Gorengan dapat membuat sistem pencernaan bekerja lebih lambat daripada ketika kamu memakan protein dan karbohidrat. Karena inilah tubuh bisa saja masih bekerja pada saat kamu mencoba untuk tidur. Jadi ketika kamu makan sebelum tidur sebaiknya kamu tidak memakan makanan yang digoreng karena hal itu bisa membuat kamu semakin sulit tidur nyenyak.
Makanan kedua yang harus kamu hindari agar bisa tidur dengan nyenyak adalah mie instan. Mie instan adalah salah satu makanan dengan ultra-proses. Mie instan jelas bukanlah sebuah makanan yang baik untuk kesehatan sekaligus kenyamanan tubuh anda. Kualitas tidur yang buruk seringkali dikaitkan dengan konsumsi makanan olahan seperti mie instan. Jadi kamu bisa mengurangi memakan makanan instan seperti mie instan agar dapat mengatur kembali pola tidurmu dengan benar.
BACA JUGA:Hati-Hati Jangan Tidur Setelah Makan, Ini Jeda Waktu yang Tepat
BACA JUGA:Jangan Dilanjutkan! Ini Pengaruh Tidur Lambat Terhadap Prestasi Akademik Kamu
Makanan ketiga yang bisa kamu hindari agar bisa tidur dengan nyenyak adalah sambal. Sambal yang pedas dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan dan hal inilah yang bisa membuat tidur Anda terganggu. Kedekatan suhu pada tubuh akibat mengonsumsi makanan pedas jelas dapat memicu gangguan pada tidur. Selain suhu tubuh asam lambung juga dapat berikan dan kondisi ini akan membuat kamu semakin tidak nyaman.
Sumber: