Jangan Dilanjutkan! Ini Pengaruh Tidur Lambat Terhadap Prestasi Akademik Kamu

CURUPEKSPRESS.COM - Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang sangat penting untuk kesehatan terutama bagi pelajar. Namun sekarang tidur lambat atau tidur larut malam menjadi kebiasaan yang semakin umum di kalangan pelajar dan tanpa mereka sadari, hal itu memiliki pengaruh terhadap prestasi akademik.

Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa cara bagaimana tidur lambat dapat mempengaruhi performa akademik.

Pengaruh tidur lambat terhadap prestasi akademik yang pertama adalah adanya penurunan konsentrasi dan fokus. Pelajar yang sering tidur lambat sering kali merasa lelah saat berada di sekolah.

Nah tanpa mereka sadari, hal inilah yang membuat penurunan konsentrasi dan fokus pada pelajar dan membuat hasil belajar menjadi kurang optimal.

BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Berikut 5 Bahaya Tidur Sore yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:5 Cara Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Hidup yang Lebih Sehat

Pengaruh tidur lambat yang kedua adalah terkena gangguan memori dan pemrosesan informasi. Tidur yang kurang dapat membuat pelajar menjadi sulit mengingat dan mempelajari pelajaran yang sedang diterangkan. Hal ini juga menjadi faktor kenapa pelajar yang sering tidur lambat menjadi mendapatkan penurunan nilai.

Pengaruh tidur lambat yang ketiga adalah pengaruh emosional dan perilaku. Tanpa disadari, kurang tidur juga dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional dan perilaku. Kurangnya tidur dapat membuat seseorang menjadi mudah tersinggung dan membuat kondisi emosi yang tidak stabil.

Kondisi inilah yang dapat membuat lingkungan belajar menjadi tidak nyaman dan membuat penurunan akademik.

BACA JUGA:Banyak Orang yang Terganggu Tidur dengan Orang yang Ngorok, Berikut Tips-nya

BACA JUGA:Cara Mengatasi Anak yang Sulit Tidur Siang

 

Pengaruh tidur lambat yang keempat adalah terkena penurunan motivasi dan antusiasme. Pelajar yang sering tidur larut malam mungkin merasa kurang termotivasi dan kurang antusias untuk belajar dan mengikuti kegiatan akademik.

Kelelahan yang disebabkan oleh kurang tidur dapat mengurangi semangat mereka untuk mengejar prestasi akademik dan mengikuti kegiatan ekstrakurikuler yang bermanfaat.

Sumber: