Manfaat Jalan Mundur untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

CURUPEKSPRESS.COM - Seringkali kita mendengar tentang manfaat olahraga yang dilakukan dengan jalan maju seperti lari atau berjalan. Namun jarang diketahui bahwa berjalan mundur juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang jarang disadari.

Aktivitas yang sederhana ini ternyata tidak hanya bermanfaat untuk keseimbangan tubuh akan tetapi juga dapat memberikan keuntungan lebih dalam meningkatkan kekuatan fisik dan mental.

BACA JUGA:Benarkah Metode Jalan Kaki 6-6-6 Ampuh Turunkan Berat Badan? Simak Kata Ahli!

 

Berikut manfaat jalan mundur untuk kesehatan yang jarang diketahui. 

 

1. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Salah satu manfaat utama berjalan mundur adalah peningkatan keseimbangan dan koordinasi pada tubuh. Saat berjalan mundur tubuh secara otomatis akan menyesuaikan posisi agar tetap stabil. Proses ini melibatkan otot-otot inti dan kaki yang lebih banyak bekerja untuk mempertahankan keseimbangan yang bisa melatih keterampilan koordinasi tubuh dengan lebih baik.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Berjalan mundur melibatkan otot-otot punggung bawah, paha belakang dan betis dengan lebih intens dibandingkan dengan berjalan maju. Dengan begitu berjalan mundur bisa membantu memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah yang penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari dan juga untuk mencegah cedera.

BACA JUGA:Efek Positif Berjalan di Alam Terhadap Kesehatan Mental

BACA JUGA:Manfaat Jalan Kaki 5.000 Langkah per Hari untuk Kesehatan

 

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Sumber: