Alasan Pentingnya Membangun Massa Otot bagi Perempuan

CURUPEKSPRESS.COM - Bagi sebagian besar perempuan latihan kekuatan atau angkat beban sering kali dianggap hanya untuk pria. Tetapi pada kenyataannya membangun massa otot memiliki manfaat luar biasa bagi perempuan. Tidak hanya mendukung penampilan fisik namun juga membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa membangun massa otot penting bagi perempuan.

 

1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Memiliki massa otot yang lebih banyak bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh. Otot membutuhkan lebih banyak energi untuk dipertahankan dibandingkan dengan lemak tubuh. Dengan meningkatnya massa otot tubuh akan membakar lebih banyak kalori bahkan ketika sedang beristirahat.

Ini sangat membantu dalam proses pengelolaan berat badan sehingga perempuan yang memiliki massa otot lebih banyak cenderung memiliki tubuh yang lebih ramping dan dapat menghindari penambahan lemak tubuh.

BACA JUGA:Fakta Unik! Otot Mata adalah Otot Terkuat Pada Tubuh

BACA JUGA:Cara Ampuh Menghentikan Kram Otot, Ini yang Harus Kamu Lakukan..

 

2. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Latihan untuk membangun otot seperti angkat beban atau latihan kekuatan lainnya telah terbukti dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung dan osteoporosis. Massa otot yang lebih banyak membantu tubuh untuk lebih efisien dalam mengatur gula darah, meningkatkan aliran darah yang sehat dan menjaga kepadatan tulang. Hal ini membuat perempuan lebih sehat dan lebih bugar dalam jangka panjang.

3. Meningkatkan Kekuatan dan Fungsi Fisik

Dengan membangun masa otot perempuan dapat meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Ini tidak hanya penting untuk aktivitas fisik sehari-hari, tetapi juga dapat membantu mengurangi risiko cedera. Otot yang kuat memberikan stabilitas pada sendi dan meningkatkan postur tubuh sehingga mengurangi tekanan yang mungkin terjadi pada sendi dan tulang belakang. 

BACA JUGA:Efek Negatif Nikotin terhadap Tubuh Manusia

Sumber: