Alasan Pentingnya Membangun Massa Otot bagi Perempuan

 

8. Meningkatkan Performa Olahraga

Bagi perempuan yang aktif dalam berolahraga atau ingin lebih meningkatkan performa di bidang tertentu massa otot yang kuat akan memberikan keuntungan besar. Dengan otot yang lebih berkembang, kekuatan, daya tahan dan kelincahan dalam berolahraga akan meningkat. Ini tidak hanya membantu dalam olahraga yang membutuhkan kekuatan tetapi juga dalam olahraga ketahanan atau aktivitas fisik lainnya seperti lari, bersepeda, atau berenang.

 

Membangun massa otot bukan hanya tentang penampilan fisik yang baik akan tetapi juga untuk kesehatan jangka panjang. Bagi perempuan membangun otot membawa banyak keuntungan mulai dari peningkatan metabolisme hingga pengurangan risiko penyakit kronis.

Selain itu latihan kekuatan memberikan manfaat emosional, meningkatkan rasa percaya diri dan membantu memperlambat proses penuaan. 

Sumber: