Tips Gak Tertekan dengan Banyaknya Kebutuhan saat Ramadhan

Memasak untuk sahur dan berbuka puasa seringkali menjadi salah satu hal yang membuat stres. Banyaknya menu yang harus dipersiapkan dan ditambah dengan waktu yang terbatas dapat membuat merasa terbebani. Tidak perlu menyiapkan hidangan mewah setiap hari cukup dengan menu yang sehat dan mudah disiapkan.

4. Jaga Kesehatan dengan Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting agar tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa. Merasa tertekan seringkali disebabkan karena kurang tidur akibat kegiatan sahur yang harus dilakukan lebih awal ditambah dengan aktivitas lain setelah berbuka puasa. Namun jangan biarkan hal ini mengganggu kesehatan.

BACA JUGA: 3 Amalan di Bulan Ramadan yang Pahalanya Setara Ibadah Haji dan Umrah

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini 6 Golongan yang Diperbolehkan untuk Tidak Puasa di Bulan Ramadan

 

5. Berkolaborasi dengan Keluarga

Terkadang rasa tertekan muncul karena merasa harus menangani semuanya sendiri. Ketika Ramadhan libatkan anggota keluarga lainnya dalam berbagai persiapan. Membagi tugas untuk memasak sahur, menyiapkan hidangan berbuka atau berbagi tanggung jawab dalam mengurus anak-anak. Dengan bekerja sama beban dapat terasa lebih ringan.

6. Jangan Lupa untuk Berbagi

Salah satu amalan yang sangat dianjurkan selama Ramadhan adalah berbagi dengan sesama. Meski terasa menyenangkan rasa tertekan datang ketika berpikir bagaimana memenuhi kebutuhan orang lain di tengah keterbatasan. Berbagi tidak selalu harus dalam bentuk materi atau uang.

BACA JUGA:Yuk simak! Ini Keutamaan Berbagi di Bulan Ramadan Bawa Pahala dan Keberkahan Melimpah

BACA JUGA:Kantin Sekolah Tak Boleh Buka Saat Ramadan, Siswa Diarahkan untuk Berinfaq

 

7. Beri Diri Ruang untuk Istirahat

Jika merasa lelah beristirahat sejenak jangan terlalu keras pada diri sendiri. Memaksakan diri untuk selalu produktif dalam segala hal bisa membuat cepat kehabisan energi baik secara fisik maupun mental. Ambil waktu sejenak untuk relaksasi atau melakukan aktivitas yang menenangkan seperti mendengarkan musik, membaca buku atau sekadar berdiam diri untuk beberapa saat.

Sumber: