Mencegah Komplikasi Kesehatan Saat Lebaran dengan Pola Makan Sehat

CURUPEKSPRESS.COM - Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Dr. Faisal Parlindungan, mengingatkan pentingnya mengatur pola makan untuk mencegah komplikasi kesehatan selama perayaan Lebaran. Bagi mereka yang mengidap penyakit seperti diabetes, hipertensi, maag, dan gastroesophageal reflux disease (GERD), pengaturan pola makan menjadi sangat krusial untuk menghindari risiko kesehatan yang serius.

Dr. Faisal menyarankan agar pengidap kondisi tersebut mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering. Hal ini bertujuan untuk mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan asam lambung yang dapat memperburuk kondisi maag atau GERD. Selain itu, ia juga mengingatkan untuk membatasi konsumsi garam dan penyedap rasa guna menjaga tekanan darah tetap stabil.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Anda, Batasi Konsumsi Kue di Lebaran untuk Hindari Diabetes!

BACA JUGA:Jenis-Jenis Pemeriksaan Kesehatan Gratis saat Ulang Tahun yang Wajib Kamu Ketahui

 

Pola makan seimbang yang kaya akan buah, sayuran, dan biji-bijian, serta rendah garam dan lemak, sangat dianjurkan bagi pengidap hipertensi. Dr. Faisal menekankan bahwa menghindari makan larut malam dan memberi jeda antara waktu makan dan tidur setidaknya 2-3 jam dapat mencegah peningkatan asam lambung, terutama saat tidur.

Ia juga memperingatkan agar makanan yang sebaiknya dihindari meliputi yang tinggi lemak dan gorengan, karena dapat memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Selain itu, makanan pedas dan asam juga dapat mengiritasi lambung dan memperburuk gejala GERD serta maag.

BACA JUGA:Jenis Cek Kesehatan Gratis untuk PKG pada Anak Usia Sekolah dan Remaja, Klik Disini!

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ini Tahapan-Tahapan Pemeriksaan Kesehatan Gratis saat Ulang Tahun yang Bisa Kamu Terapkan

 

Makanan olahan dan camilan yang tinggi natrium juga tidak disarankan, karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Bagi pengidap diabetes, menghindari makanan dengan kadar gula tinggi atau karbohidrat sederhana sangat penting dibandingkan mengonsumsi karbohidrat kompleks yang lebih sehat.

Dengan mengikuti panduan pola makan yang sehat, Dr. Faisal percaya bahwa individu dengan kondisi kesehatan tertentu dapat menikmati perayaan Lebaran dengan aman dan nyaman, tanpa khawatir akan komplikasi yang mungkin muncul.

 

Sumber: