Cara Sederhana Mengatasi Masalah Pencernaan Saat Perjalanan Mudik

CURUPEKSPRESS.COM - Mudik atau pulang kampung merupakan suatu momen yang sangat dinantikan terutama di Indonesia. Sebagian besar orang yang rela menempuh perjalanan jauh untuk bertemu keluarga.

Akan tetapi perjalanan panjang yang terkadang melelahkan dapat membuat masalah pencernaan yang muncu seperti sakit perut, sembelit, atau diare. Hal ini dapat merusak kebahagiaan ketika dalam perjalanan.

BACA JUGA:Puncak Arus Mudik Lebaran Diprediksi 28-30 Maret 2025! Antisipasi Kemacetan Besar-Besaran

BACA JUGA:Waspada! BMKG Peringatkan Cuaca Ekstrem untuk Pemudik di Wilayah Ini

Penting untuk mengetahui beberapa cara sederhana untuk mengatasi masalah pencernaan ketika mudik agar perjalanan tetap nyaman. Berikut beberapa tips yang dapat dicoba.

 

1. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Makanan yang dikonsumsi selama perjalanan sangat berpengaruh pada kondisi pencernaan. Hindari makanan berat atau berlemak yang sulit dicerna sebab dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau mulas. Pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna dan jika makan di warung atau restoran di perjalanan, pastikan untuk memilih tempat yang higienis dan memasak makanan dengan cara yang bersih.

2. Minum Cukup Air

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama masalah pencernaan ketika dalam perjalanan. Jika tubuh kekurangan cairan pencernaan dapat terganggu serta menyebabkan sembelit atau rasa tidak nyaman di perut. Pastikan membawa botol air minum dan sering-sering meminumnya terutama selama perjalanan yang lama. Jangan tunggu sampai merasa haus sebab itu sudah terlambat. Selain air putih dapat juga memilih air kelapa atau teh herbal untuk membantu pencernaan.

BACA JUGA:Tips Mudik dengan Mobil Pribadi agar Tidak Lelah

BACA JUGA:Persiapan yang Harus Dilakukan saat Mudik Naik Bus

 

3. Makan dalam Porsi Kecil dan Teratur

Sumber: