Minuman Sehat Sebelum Tidur? Ini 5 Minuman untuk Turunkan Berat Badan

CURUPEKSPRESS.COM - Tidur yang berkualitas sangat penting dalam proses penurunan berat badan, dan apa yang kita konsumsi sebelum tidur dapat berpengaruh besar. Beberapa minuman sebelum tidur diketahui dapat membantu menurunkan berat badan.

Berikut adalah lima pilihan minuman yang dapat Anda coba untuk mendukung usaha penurunan berat badan Anda.

Pertama, susu hangat merupakan pilihan yang populer. Mengandung kalsium dan triptofan, susu dapat membantu tubuh memproduksi melatonin yang diperlukan untuk tidur yang nyenyak. Dengan tidur yang lebih baik, metabolisme juga akan berjalan lebih efisien, membantu dalam pembakaran kalori.

BACA JUGA:Sayangi Paru-Paru Mu! Ini Rekomendasi Minuman Sehat yang Baik untuk Paru-Paru

BACA JUGA:Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur

 

Kedua, teh chamomile terkenal sebagai minuman yang menenangkan. Tanpa kandungan kafein, teh ini meningkatkan kadar glycine, yang berfungsi sebagai obat penenang ringan. Mengonsumsi teh chamomile dapat membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur, sehingga mendukung proses penurunan berat badan.

Selanjutnya, jamu kunyit tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga efektif dalam mengurangi pertumbuhan jaringan lemak. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dalam kunyit membantu mengatur kadar gula darah, yang penting untuk menjaga berat badan ideal.

BACA JUGA:Ide Minuman Segar untuk Buka Puasa di Bulan Suci Ramadan 2025

BACA JUGA:Resep Banaberry Smoothies : Minuman Menyegarkan Penuh Khasiat

 

Kefir, minuman fermentasi yang terbuat dari susu, juga patut dicoba. Selain meningkatkan populasi bakteri baik di usus untuk pencernaan yang lebih lancar, kefir juga dapat meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan.

Terakhir, teh peppermint memiliki efek menenangkan yang serupa dengan teh chamomile. Selain membantu tubuh bersiap untuk tidur, mentol dalam teh peppermint dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu Anda mengontrol asupan kalori.

BACA JUGA:Minuman Tradisional yang Ampuh Melawan Flu saat Musim Hujan

Sumber: