Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur

CURUPEKSPRESS.COM - Sahur adalah momen penting bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa. Apa yang kita konsumsi saat sahur memiliki pengaruh besar terhadap energi dan kenyamanan kita sepanjang hari saat berpuasa.

Agar puasa berjalan dengan lancar sangat dianjurkan untuk memilih makanan yang memberikan energi tahan lama sekaligus tidak membuat tubuh mudah lemas atau dehidrasi.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur.

1. Makanan Berlemak Tinggi

Hindarilah makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti gorengan, makanan cepat saji dan daging berlemak. Meskipun makanan ini bisa membuat kita merasa kenyang, lemak cenderung memperlambat proses pencernaan yang dapat membuat perut terasa berat dan kembung. Hal ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan selama berpuasa. Selain itu lemak sulit dicerna oleh tubuh dan dapat mempercepat rasa lapar kembali.

BACA JUGA:Manfaat Berbuka Puasa dengan Buah Semangka

BACA JUGA:Tips Memilih Bahan Makanan Segar untuk Menu Sahur dan Buka Puasa

 

2. Makanan Pedas

Walau makanan pedas dapat memberikan sensasi nikmat, sebaiknya kita menghindarinya saat sahur. Makanan pedas bisa memicu rasa panas di perut dan meningkatkan produksi asam lambung, yang berpotensi menimbulkan gangguan pencernaan serta meningkatkan rasa haus di siang hari. bagi sebagian orang, makanan pedas bisa menyebabkan mulas atau masalah perut lainnya yang membuat ibadah puasa menjadi tidak nyaman.

3. Makanan dan Minuman dengan Gula Tinggi

Hindarilah makanan serta minuman yang mengandung gula tinggi, seperti kue manis, cokelat, dan minuman manis. Meski gula memberikan energi secara cepat, efek tersebut tidak bertahan lama. Setelah kadar gula darah naik, tubuh akan cepat merasa lelah dan lapar kembali. Sebagai alternatif, pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah atau gandum, yang dapat memberikan energi yang lebih stabil sepanjang hari.

BACA JUGA:Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:Menu Sahur Simpel yang Cocok buat Anak Kos

Sumber: