Inilah Penyebab Mengantuk Setelah Olahraga

Inilah Penyebab Mengantuk Setelah Olahraga

Inilah Penyebab Mengantuk Setelah Olahraga--

CURUPEKSPRESS.COM - Olahraga memang dikenal dengan berbagai manfaat kesehatan mulai dari meningkatkan kebugaran tubuh, memperbaiki mood hingga menjaga keseimbangan berat badan. Salah satu hal yang sering dialami banyak orang setelah berolahraga yaitu rasa mengantuk yang datang begitu saja.

Banyak yang merasa lelah dan menginginkan tidur sejenak setelah aktivitas fisik bahkan meskipun mereka tidak merasa terlalu kelelahan atau tidak melakukan olahraga yang berat. Berikut beberapa penyebab rasa mengantuk setelah olahraga.

1. Penggunaan Energi yang Signifikan

Tubuh membutuhkan banyak energi untuk mendukung gerakan otot ketika berolahraga seperti menjaga detak jantung dan mengatur suhu tubuh. Energi yang digunakan berasal dari cadangan glikogen yang ada di dalam tubuh yang diubah menjadi glukosa untuk memberikan tenaga. Ketika cadangan energi berkurang tubuh akan merasa lelah dan cenderung mengirimkan sinyal mengantuk. Mengantuk ini merupakan cara tubuh untuk meminta waktu istirahat agar dapat mengisi kembali energi yang telah terkuras.

BACA JUGA:Jenis Olahraga Ampuh untuk Menjaga Kolesterol Seimbang Usai Lebaran

BACA JUGA:Penyebab Anak Muntah Tanpa Demam

 

2. Produksi Hormon Endorfin

Olahraga memicu pelepasan endorfin yaitu hormon yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Endorfin ini bisa membuat merasa lebih baik setelah berolahraga akan tetapi juga bisa memiliki efek menenangkan pada tubuh. Setelah tubuh merasa puas dengan efek positif dari olahraga ada kecenderungan untuk merasakan ketenangan yang mendalam yang sering kali berujung pada rasa kantuk. Ini merupakan reaksi alami tubuh yang merespons aktivitas fisik.

3. Penurunan Kadar Gula Darah

Olahraga meningkatkan pembakaran kalori dan glukosa yang ada di dalam darah yang memberikan energi selama aktivitas. Jika olahraga dilakukan dalam waktu yang cukup lama atau dengan intensitas tinggi kadar gula darah dapat menurun drastis setelahnya. Penurunan kadar gula darah ini bisa menyebabkan rasa lelah dan mengantuk sebab tubuh butuh waktu untuk mengembalikan keseimbangan gula darah yang normal.

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Yoga Ketika Berpuasa di Bulan Ramadan, Bisa Jaga Berat Badan!

BACA JUGA: Selama Ramadan, Kegiatan Olahraga di Sekolah Ditiadakan

 

Sumber: