Ternyata Kebiasaan Tidur Bisa Membantu Memperpanjang Umur Anda

Kurang tidur telah terkait dengan peningkatan nafsu makan dan kecenderungan untuk memilih makanan yang tidak sehat.

Dengan tidur yang cukup, tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mengatur kadar hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin.

Ini dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk banyak penyakit kronis dan dapat mempersingkat umur Anda.

BACA JUGA:Ternyata Tidur dengan Mematikan Lampu Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Dampak Tidur dengan Cahaya Redup pada Kesehatan Tubuh

 

Tidur yang cukup dan berkualitas memiliki dampak besar pada kesehatan dan umur Anda.

Dengan menjadikan tidur yang sehat sebagai prioritas dalam gaya hidup Anda, Anda dapat memperbaiki kualitas hidup Anda secara keseluruhan dan meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama.

Oleh karena itu, berinvestasi dalam kebiasaan tidur yang baik adalah langkah penting dalam perjalanan menuju umur panjang dan berkualitas.

Sumber: