Makanan dan Minuman yang Bantu Meredakan Sakit Kepala

5. Ikan Berlemak Tinggi

 

Ikan seperti salmon, sarden, dan trout mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi keparahan sakit kepala.

Asam lemak omega-3 juga penting untuk kesehatan otak secara keseluruhan.

BACA JUGA:Waspada, Gejala Vertigo yang Paling Sering Dirasakan. Beda dengan Sakit Kepala Biasa

BACA JUGA:6 Tips Mudah untuk Mengatasi Rasa Sakit Kepala

 

6. Sayuran Hijau

 

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung magnesium yang tinggi.

Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan migrain dan sakit kepala tegang. Mengonsumsi makanan kaya magnesium dapat membantu mencegah atau mengurangi sakit kepala.

 

7. Alpukat

 

Alpukat kaya akan kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Sumber: