Kebiasaan Orang yang Hidup Bebas dari Rasa Stres

Orang yang tidak stres biasanya memiliki jadwal yang teratur dan realistis.

Mereka tahu kapan harus bekerja dan kapan harus beristirahat.

Manajemen waktu yang baik membantu mereka untuk menyelesaikan tugas-tugas tanpa terburu-buru dan menghindari penumpukan pekerjaan.

 

3. Berolahraga Secara Teratur

 

Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh tetapi juga untuk kesehatan mental.

Berolahraga secara teratur membantu melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Orang yang bebas stres seringkali menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian mereka.

BACA JUGA:Tips Jitu Menghindari Anak Rewel Saat Mudik, Biar Gak Bikin Stres

BACA JUGA:Ternyata Begini Kondisi Otak saat Overthinking hingga Stres

 

4. Meditasi dan Latihan Relaksasi

 

Meditasi, yoga, dan latihan relaksasi lainnya adalah alat yang sangat efektif untuk mengelola stres.

Sumber: