Cara Mengutamakan Perawatan Diri Selama Jam Kerja

Kurangnya asupan air dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan konsentrasi. Usahakan untuk selalu memiliki botol air di meja kerja Anda.

 

3. Pola Makan Sehat

 

Makanlah makanan yang sehat dan bergizi.

Hindari makanan cepat saji dan camilan yang mengandung gula tinggi. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin untuk menjaga energi dan fokus Anda tetap optimal sepanjang hari.

BACA JUGA:Budidaya dan Perawatan Tanaman Cengkeh di Taman Anda

BACA JUGA:Pentingnya Perawatan Payudara Sejak Dini

 

4. Peregangan dan Aktivitas Fisik

 

Lakukan peregangan atau berjalan-jalan singkat di sekitar kantor setiap beberapa jam.

Aktivitas fisik ringan ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah nyeri otot akibat duduk terlalu lama.

 

5. Mengelola Stres dengan Teknik Relaksasi

Sumber: