Penyebab Telapak Kaki Nyeri Setelah Lari dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasinya:

•     Lakukan pemanasan minimal 5-10 menit sebelum mulai berlari.
•     Setelah lari, lakukan pendinginan untuk membantu otot rileks dan mengurangi risiko cedera.

Nyeri pada telapak kaki setelah berlari dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti plantar fasciitis, penggunaan sepatu yang tidak tepat, ketegangan otot, hingga medan lari yang kurang baik.

Untuk mencegah nyeri ini, pastikan Anda menggunakan alas kaki yang tepat, melakukan pemanasan dan pendinginan, serta meningkatkan intensitas lari secara bertahap.

BACA JUGA:Mencukur Bulu di Kaki dan Tangan dengan Benar: Tips dan Trik untuk Kulit yang Lebih Sehat dan Mulus

BACA JUGA:6 Tips Mudah untuk Menghindari Kaki Pecah-Pecah dan Menjaga Kaki Anda Tetap Sehat

Jika nyeri berlanjut, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

 

Dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, Anda dapat terus menikmati aktivitas berlari dengan nyaman dan bebas dari rasa sakit.

Sumber: