Sudah Tidur Cukup tapi Masih Lelah? Ini 4 Alasan yang Perlu Diketahui

Dehidrasi yang membuat tubuh kesulitan mengatur suhu dan fungsi organ dengan baik, sehingga tubuh merasa lemas.

BACA JUGA:Pilih Skincare yang Tepat untuk Pemula, Jangan Sampai Salah Pilih!

BACA JUGA:Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Tubuh

 

3. Stres dan kecemasan

Kecemasan dan stres yang tinggi bisa mempengaruhi kualitas tidur anda, bahkan jika anda sudah tidur dalam jumlah waktu yang cukup.

Ketika tubuh dan pikiran tidak dalam keadaan tenang, tidur bisa menjadi tidak restorative, atau bahkan terhambat sama sekali.

Stres juga meningkatkan kadar hormon kortisol, yang bisa mengganggu siklus tidur normal dan memengaruhi perasaan lelah saat bangun.

4. Kurang aktivitas fisik

Ironisnya, meskipun tidur cukup, tapi tubuh yang terlalu jarang bergerak juga bisa merasa lelah.

Aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan kualitas tidur dan memberi tubuh energi.

Ketika tubuh terlalu lama tidak bergerak, otot-otot bisa terasa kaku dan sirkulasi darah terganggu, yang berujung pada rasa lelah yang berlebihan.

Sebaliknya, olahraga teratur dapat membantu tidur lebih nyenyak dan meningkatkan stamina tubuh secara keseluruhan.

Cobalah untuk berolahraga ringan, seperti berjalan kaki atau stretching, setiap hari untuk membantu meningkatkan energi.

BACA JUGA:Penyebab Tangan Kram yang Wajib Kamu Ketahui!

Sumber: