Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil: Menjaga Kebugaran Selama Kehamilan

Manfaat:

Mengurangi ketegangan otot

Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh

Mencegah cedera

 

 

Olahraga yang aman dan teratur selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental ibu serta mendukung perkembangan janin.

Namun, selalu pastikan bahwa jenis olahraga yang dipilih sesuai dengan kondisi tubuh dan disetujui oleh tenaga medis.

Ingatlah untuk mendengarkan tubuh Anda dan jangan ragu untuk beristirahat jika diperlukan.

Kehamilan adalah waktu yang istimewa, dan dengan olahraga yang tepat, Anda dapat tetap bugar dan sehat sepanjang perjalanan ini. (magang)

Sumber: