Cara Ampuh Ini Bisa Mencegah Penyakit Jantung dengan Gaya Hidup Sehat

CURUPEKSPRESS.COM - Jantung adalah salah satu organ penting yang tidak pernah berhenti bekerja bahkan sedetikpun. Nah karena itulah ada baiknya kita selalu menjaga kesehatan jantung kita dan mencegah penyakit nya. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga jantung dan mencegahnya dari penyakit, yang salah satunya adalah dengan perubahan gaya hidup.

Nah jika kamu ingin mengetahui apa saja cara ampuh mencegah penyakit dengan gaya hidup sehat, maka kamu bisa membaca artikel ini. Oleh karena itu, adapun cara mencegah penyakit jantung dengan gaya hidup sehat adalah sebagai berikut.

 

BACA JUGA:Meditator Harus Tahu! Ini Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Panduan Lengkap untuk Menjaga Kesehatan Jantung pada Anak

 

Cara pertama mencegah penyakit jantung dengan gaya hidup sehat adalah dengan selalu mengatur pola makan yang sehat dan seimbang. Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral adalah salah satu pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hindarilah makanan yang terlalu manis dan makanan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Cara kedua mencegah penyakit jantung dengan gaya hidup sehat adalah dengan berhenti merokok. Merokok adalah sakah satu faktor utama kenapa seseorang dapat terkena penyakit jantung. Merokok akan membuat nikotin dalam rokok merusak pembuluh darh dan meningkatkan tekanan darah. Nah jika kamu sudah terlanjur merokok, kamu bisa mencoba berhenti secara bertahap dengan dukungan orang sekitar.

 

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Jantung Lansia yang Wajib Kamu Ketahui!

BACA JUGA:Teh VS Kopi, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Jantung?

 

Cara ketiga mencegah penyakit jantung dengan gaya hidup sehat adalah dengan kontrol tekanan darah dan kolesterol. Kamu dapat dengan mudah memeriksa tekanan darah dengan konsultasi langsung ke dokter. Hipertensi dan kolesterol tinggi dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung.

 

Sumber: