Panduan Lengkap untuk Menjaga Kesehatan Jantung pada Anak

CURUPEKSPRESS.COM - Menjaga kesehatan jantung sejak usia dini sangat penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan anak yang optimal.

Penyakit jantung tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tetapi juga bisa terjadi pada anak-anak, terutama jika mereka memiliki faktor risiko tertentu.

 

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Jantung Lansia yang Wajib Kamu Ketahui!

BACA JUGA:Teh VS Kopi, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan Jantung?

 

Untuk menjaga kesehatan jantung anak, mulailah dengan memastikan mereka memiliki pola makan yang sehat dan seimbang.

Anak perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.

Batasi makanan tinggi lemak jenuh dan garam, serta hindari makanan cepat saji dan olahan.

Penting juga untuk memperhatikan porsi makan agar anak tidak makan berlebihan yang bisa menyebabkan obesitas, salah satu faktor risiko penyakit jantung.

 

Aktivitas fisik juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Ajak anak bermain di luar rumah, seperti bersepeda, berlari, atau bermain bola.

Kurangi waktu yang dihabiskan untuk menonton TV, bermain game, atau menggunakan gadget.

Sumber: