Kalian Tau Gak Kalau Terong Ini Pilihan Makanan Utama Dalam Diet Sehat

CURUPEKSPRESS.COM - Terong sering menjadi bagian penting dalam diet karena rendah kalori dan kaya serat, yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan ran menjaga kesehatan pencernaan selain itu, terong mengandung berbagai nutrisi penting dan senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Jadi terong ini mengandung vitamin C kemudian vitamin B dan antioksidannya juga kaya flavonoid dan antosianin nah yang kita tahu antosianin dapat menurunkan tekanan darah jadi seperti kita tahu kan hipertensi ini atau penyakit darah tinggi ity merupakan salah satu faktor resiko terjadinya penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung. Jadi dengan kandungan antusianin ini dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit kardiovaskular atau jantung. kemudian ada penelitian di tahun 2013 yaitu orang-orang yang mengkonsumsi bahan makanan sumber antonsianin ini dapat menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung itu sebanyak 32%. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Vitamin Penting dalam Terong Ungu

BACA JUGA:5 Manfaat Terong yang Membuatnya Wajib Jadi Menu Harian Anda

 

Terong ini kan mengandung serat yang cukup tinggi yaitu kurang lebih 3 GR per 100 GR terong serat ini memberikan rasa kenyang sehingga kita tidak makan berlebihan saat diet. kemudian terong ini termasuk dalam makanan rendah kalori sekitar 24 kalori per 100 gramnya. jadi untuk diet pun bagus juga untuk mengurangi kalori yang masuk badan kita. nah untuk dietnya sendiri tetap ya sebaiknya memperhatikan jumlah kalori total kalori yang masuk dari makanan dan minuman. kemudian untuk diet sebaiknya tetap mengikut pola gizi seimbang suapaya kebutuhan nutrisi kita tetap terpenuhi dan juga rutin aktivitas fisik atau olahraga suapaya badan kita tetap mugar dalam menjalankannya.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa terong baik untuk diet:

Rendah Kalori dan Tinggi Serat:

Terong memiliki kalori yang rendah, sehingga cocok untuk program penurunan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi membantu meningkatkan rasa kenyang dan memperlambat pencernaan, yang dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. 

BACA JUGA:Terong Cepat Busuk? Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Resep Menu Masakan Simple : Terong Masak Sarden

 

Mendukung Kesehatan Jantung:

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terong dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah. Senyawa bioaktif dalam terong, seperti asam klorogenat, dapat membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Sumber: