Alasan Ngopi Dilarang Selama Bulan Puasa

CURUPEKSPRESS.COM - Minum kopi selama puasa di bulan Ramadan menjadi perdebatan di kalangan masyarakat. Ada yang tetap menikmati kopi saat sahur dan berbuka, sementara yang lain memilih menghindarinya. Adapun ini beberapa alasan kuat mengapa sebaiknya tidak mengonsumsi kopi selama menjalani ibadah puasa : 

1. Kopi Dapat Menyebabkan Dehidrasi 

Kopi memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan membuat seseorang lebih sering buang air kecil. "Hindari kopi. Sebab kopi diuretik, bikin buang air kecil lebih sering dan bisa menimbulkan risiko dehidrasi," kata Dokter gizi komunitas dari Dr Tan & Remanlay Institute, Tan Shot Yen. Di Balik Keputusan Pemerintah Mengimpor 200.000 Ton Gula Mentah Tahun 2025 Artikel Kompas.id Bila dikonsumsi saat sahur, efek ini dapat mempercepat hilangnya cairan dalam tubuh.

BACA JUGA:Khasiat Konsumsi Kurma Selama Ramadan

BACA JUGA:Sering Disamakan, Ternyata Ini Bedanya Gula Aren dan Gula Merah

Padahal, selama berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan hingga waktu berbuka tiba. Kondisi ini meningkatkan risiko dehidrasi yang bisa berdampak pada stamina dan kesehatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa. 

2. Mengganggu waktu tidur

Bagi yang mengonsumsi kopi saat berbuka puasa, efek samping yang mungkin terjadi adalah gangguan tidur. Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan membuat seseorang tetap terjaga lebih lama.  Jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur, hal ini dapat menyebabkan insomnia atau sulit tidur. Padahal, mendapatkan istirahat yang cukup sangat penting agar tubuh tetap bugar selama berpuasa.

3. Berisiko menyebabkan masalah pencernaan

Kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung. Jika diminum saat perut masih kosong, seperti saat berbuka puasa tanpa makanan pendamping yang cukup, hal ini dapat memicu masalah pencernaan, seperti perih di lambung atau maag. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi tepat saat berbuka agar sistem pencernaan tidak terganggu. 

BACA JUGA:Rahasia Puasa Nyaman bagi Penderita GERD Tanpa Gangguan Asam Lambung

BACA JUGA:Kolang-Kaling untuk Tulang, Mitos atau Fakta?

4. Mengganggu keseimbangan gula darah Kopi yang diminum saat perut kosong dapat memengaruhi kadar gula darah. Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan makanan bergizi untuk mengembalikan energi secara bertahap. 

Jika langsung mengonsumsi kopi tanpa makanan yang cukup, kadar gula darah bisa berfluktuasi secara tidak stabil, yang dapat berdampak pada kondisi tubuh secara keseluruhan. Waktu terbaik minum kopi saat puasa Ramadhan Jika tetap ingin menikmati kopi selama bulan Ramadhan, ada beberapa cara yang lebih aman untuk mengonsumsinya: Minum kopi dua jam setelah berbuka agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan lebih dulu.

Sumber: