Harapan untuk menjaga citra sempurna di berbagai aspek kehidupan dapat menambah tekanan emosional.
Strategi Mengatasi Burnout dan Stres
- Atur Batas Waktu
Tetapkan batas waktu jelas antara pekerjaan dan waktu pribadi.
Matikan pemberitahuan pekerjaan saat beristirahat.
BACA JUGA:
- 5 Dampak Positif Mendengarkan Lagu Relaksasi saat Stress Berat!
- 10 Tips Mengelola Stress dan Berfikir Positif untuk Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik Anda
- Prioritaskan Self-Care
Beri diri sendiri waktu untuk beristirahat, berolahraga, dan menikmati hobi yang Anda nikmati.
- Buat Rencana Pekerjaan yang Seimbang
Menciptakan jadwal kerja yang seimbang dapat membantu menghindari kelebihan beban.
- Minta Dukungan
Jangan ragu untuk meminta bantuan dan dukungan dari rekan kerja, teman, atau keluarga.
- Terapkan Teknik Manajemen Stres
Praktikkan teknik seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam untuk meredakan stres.
- Jangan Ragukan Diri Sendiri
Tangani perasaan meragukan diri dengan mengenali prestasi Anda dan menghindari pembandingan yang merugikan.