BACA JUGA:
- Menerapkan Diet Ketogenik saat Berpuasa: Menjaga Kesehatan dan Berat Badan
- Yakin Kentang Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Caranya
Bagaimana Cara Mengatasinya?
1. Konsultasikan dengan Profesional Kesehatan
Pertama-tama, konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis yang berpengalaman untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan saran perawatan yang sesuai.
2. Latihan Khusus
Fisioterapis dapat membantu Anda merancang program latihan yang cocok untuk memperkuat otot-otot inti Anda dan merapatkan diastasis recti.
3. Pantau Postur
Jaga postur tubuh yang baik sepanjang waktu untuk menghindari tekanan tambahan pada perut.
4. Pantau Kemajuan
Perhatikan perubahan dalam perut Anda seiring waktu dan pertimbangkan untuk melakukan pemeriksaan berkala dengan profesional kesehatan.
5. Pertimbangkan Pembedahan (jika diperlukan)
Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, pembedahan mungkin diperlukan jika diastasis recti sangat parah dan tidak merespons dengan baik terhadap terapi konservatif.
Diastasis recti adalah kondisi yang dapat diatasi dengan baik jika ditangani dengan benar.
Penting untuk mendapatkan bantuan dari profesional kesehatan dan mengikuti panduan mereka untuk memulihkan kekuatan otot perut Anda dan mengembalikan bentuk perut Anda ke kondisi normalnya.