3. Rimpang Kunyit
Kunyit adalah tanaman yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan bisa membantu mengatasi peradangan yang terkait dengan gejala PMS, seperti nyeri sendi atau perut kembung.
Anda dapat menambahkan kunyit dalam makanan atau minuman Anda atau mencoba minum teh kunyit.
4. Rimpang Jahe
Jahe adalah tanaman yang sering digunakan untuk meredakan mual dan muntah, yang juga dapat terjadi selama PMS.
BACA JUGA: Tips Menghadapi Menstruasi: Cara Meredakan Ketidaknyamanan dan Menjaga Kesehatan Selama Siklus
Minum teh jahe atau menambahkan jahe dalam makanan Anda dapat membantu meredakan gejala ini.
5. Daun Raspberry (Raspberry Leaf)
Daun raspberry kaya akan nutrisi dan memiliki sifat menenangkan pada otot rahim.
Ini bisa membantu mengurangi kram perut yang sering terjadi selama PMS.
Anda dapat membuat teh daun raspberry atau mencari suplemen yang mengandung ekstraknya.
6. Bunga Chamomile