Perencanaan Menu dan Persiapan Makanan
Rencanakan menu makanan Anda untuk minggu ini, dan persiapkan makanan sehat di rumah. Ini akan membantu Anda menghindari makanan cepat saji atau makanan tinggi kalori saat lapar.
Minum Air Secukupnya
Minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda. Terkadang, rasa haus dapat disalahartikan sebagai rasa lapar.
Olahraga Teratur
Tetap aktif dengan menjadwalkan sesi olahraga teratur dalam rutinitas harian Anda. Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga metabolisme Anda tetap berjalan lancar.
BACA JUGA:
- Catat! Ini Yang Harus Kamu Lakukan Agar Tetap Bugar Ketika Diet
- Pilih-pilih Makanan Untuk Diet, Ini Jenis Makanan Bagus untuk Kesehatan Tubuhmu
Pertimbangkan Pola Makan Kecil dan Sering
Makan lebih sering dalam porsi lebih kecil dapat membantu mengontrol rasa lapar dan menjaga metabolisme tetap tinggi sepanjang hari.
Batasi Camilan dan Makan Malam Larut
Hindari camilan berkalori tinggi dan makan malam terlalu larut. Coba untuk menghindari makanan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.