Setelah berolahraga, tubuh membutuhkan tambahan energi dan pemulihan.
Gula dapat membantu mengisi ulang cadangan glikogen yang telah digunakan selama latihan fisik intensif.
Ini membantu dalam pemulihan otot dan mengurangi kelelahan setelah aktivitas fisik.
3. Meningkatkan Mood
Konsumsi gula juga dapat mempengaruhi mood dan kesejahteraan mental.
Gula dapat merangsang pelepasan serotonin dalam otak, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia dan relaksasi.
Namun, konsumsi gula yang berlebihan harus dihindari karena dapat menyebabkan fluktuasi mood yang drastis.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kemiri Untuk Rambut Sehat dan Kuat yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Manfaat Membersihkan Rumah untuk Kesehatan
4. Memperbaiki Konsentrasi dan Fokus
Glukosa yang disediakan oleh gula juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Otak membutuhkan glukosa untuk berfungsi dengan optimal, dan asupan gula yang tepat dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kejelian mental.