BACA JUGA: Penyebab Merasa Kesepian Meskipun Sudah Memiliki Pasangan
2. Hindari Makan dan Minum Sebelum Tidur
Makan atau minum sebelum tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD.
Usahakan untuk tidak makan atau minum setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
3. Konsumsi Makanan yang Tepat
Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam yang dapat memicu GERD.
Pilih makanan yang rendah lemak dan tinggi serat untuk mengurangi risiko refluks asam.
BACA JUGA:Penyebab Stress Setelah Menikah Ini Sering Dialami Pengantin Baru
BACA JUGA:Penyebab Anak Sering Begadang di Malam Hari dan Pentingnya Menghentikannya
4. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda mengalami nyeri dada secara teratur di malam hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Mereka dapat melakukan pemeriksaan untuk menentukan penyebab pastinya dan meresepkan pengobatan yang sesuai.