5. Perhatikan Pola Tidur dan Kualitas Tidur
Perhatikan pola tidur Anda dan upayakan untuk tidur dalam posisi yang nyaman.
Hindari tidur terlalu larut malam atau terlalu banyak tidur siang, karena ini dapat memengaruhi kualitas tidur Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA:Beragam Faktor Risiko yang Dapat Menjadi Penyebab Stroke
BACA JUGA:Penyebab Hubungan Tidak Direstui Orangtua
6. Terapi Fisik dan Olahraga
Jika nyeri dada disebabkan oleh masalah muskuloskeletal, terapi fisik atau latihan yang ditujukan untuk memperkuat otot dada dan punggung dapat membantu mengurangi gejalanya.
7. Mengelola Stres
Stres dapat memperburuk gejala GERD dan kondisi terkait lainnya.
Coba teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengelola stres dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Kesimpulan: