3. Kurangi Konsumsi Alkohol dan Berhenti Merokok
Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, sementara merokok dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan arteri.
Mengurangi konsumsi alkohol dan berhenti merokok dapat membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan.
BACA JUGA:10 Perubahan Gaya Hidup yang Diperkenalkan Pandemi: Apa yang Akan Tetap?
BACA JUGA:Gaya Hidup Digital Minimalism: Kembali ke Keseimbangan dalam Era Teknologi
Stres dapat meningkatkan tekanan darah Anda secara sementara, namun jika stres terus-menerus terjadi, hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang berkelanjutan.
Temukan cara untuk mengelola stres Anda, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya yang Anda nikmati.
5. Jaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Cobalah untuk menjaga berat badan ideal Anda dengan mengadopsi gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang dan berolahraga teratur.
BACA JUGA:Gorengan, Kopi, dan Begadang: Hipertensi di Balik Gaya Hidup Modern
BACA JUGA: CATAT.. 15 Resep Mudah untuk Diet dan Gaya Hidup Seimbang