3. Olahraga Kekuatan Tubuh
Latihan kekuatan tubuh dengan menggunakan beban ringan hingga sedang juga dapat dilakukan selama puasa.
Namun, sebaiknya dilakukan pada waktu yang tidak terlalu panas seperti di pagi hari atau menjelang berbuka agar tidak menguras energi secara berlebihan.
BACA JUGA:Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Tubuh Kita
BACA JUGA:Apa Hukum Belum Membayar Hutang Puasa Tahun Lalu?
4. Berolahraga Setelah Berbuka
Bagi yang memiliki preferensi untuk berolahraga dengan intensitas yang lebih tinggi seperti berlari atau berolahraga tim setelah berbuka, hal ini bisa menjadi pilihan.
Namun, pastikan untuk memberikan jeda yang cukup antara waktu berbuka dan berolahraga agar tubuh memiliki cukup energi dan cairan untuk beraktivitas.
5. Perhatikan Tanda-tanda Tubuh
Selama berpuasa, penting untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh.
Jika merasa lelah atau lemah, segera hentikan aktivitas olahraga dan istirahatlah.
Minum air putih dalam jumlah yang cukup juga menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran saat berpuasa.