BACA JUGA: Bisa Meningkatkan Kebahagiaan Inilah Manfaat Pijat untuk Kesehatan Mental
8. Jaga Komunikasi dengan Pasangan
Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan mengenai perasaan dan kebutuhan Anda sangat penting. Kerjasama dan pengertian satu sama lain akan membantu mengurangi tekanan dan beban yang Anda rasakan.
9. Meditasi dan Teknik Relaksasi
Meditasi, pernapasan dalam, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk berlatih teknik-teknik ini.
BACA JUGA:Ini Alasan Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Karyawan Bagi Perusahaan
BACA JUGA:Dampak Memendam Amarah bagi Kesehatan Fisik dan Mental
10. Konsultasi dengan Profesional
Jika Anda merasa kelelahan mental Anda berlebihan atau berlarut-larut, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional, seperti psikolog atau konselor.
Mereka dapat memberikan strategi dan dukungan tambahan untuk membantu Anda mengatasi situasi ini.